ヨガポーズチャレンジ

冬本番の12月🎄寒さ不調に負けない体づくりのためには、体温を内側から上げる冷え対策が大切です🔥

その中でもヨガは「筋肉運動＋呼吸」で熱産生を高める運動となります💪

今回ご紹介する「キャット＆カウ」はヨガの基礎中の基礎！

「キャット＆カウ」は四つん這い姿勢で背中を丸めるキャット（猫）、背中をそらすカウ（牛）。この2つを呼吸に合わせて交互に繰り返す脊柱運動です✨

前屈と後屈による反復刺激は自律神経バランスを整え、内臓機能を活性化するとされています✨体がこわばり、血流が滞りがちな冬にオススメの運動ですよ😊

キャット＆カウで体を温めた後は、ジンジャーの刺激と美容成分たっぷり「美人羅漢」💕

ムリなく運動、おいしくインナーケア✨寒い冬もキラキラ美人を目指しましょう✨