食欲の秋こそ栄養バランスを見直そう

食欲の秋こそ、栄養バランスを見直すきっかけに🍂

おいしいものが増える季節。
でも、「しっかり食べている＝必要な栄養が十分」とは限りません。

女性が意識して摂りたいのが、
鉄・カルシウム・ビタミンD・葉酸・ビタミンCなどの栄養素。

鮭やきのこ、柿、さつまいも、牡蠣など、秋の味覚にもさまざまな栄養が含まれています。

まずは、毎日の食事からいろいろな食品をバランスよく。
そして忙しい日には、無理なく続けられるインナーケアを取り入れるのもひとつです。

食欲の秋を、“キレイをつくる秋”に。🍁